距離2019福州國際馬拉松開賽還有不到20天的時間，為幫助大家養(yǎng)成規(guī)律的訓(xùn)練習(xí)慣，科學(xué)有序的進行訓(xùn)練，更好的備戰(zhàn)即將到來的比賽，TOFF拓福跑團特設(shè)立有獎打卡機制，讓大家科學(xué)運動，快樂生活！
本次活動時間：2019年11月12日—2020年1月12日
積分規(guī)則：
1.跑步打卡：
每周打卡3次積3分，每周打卡4次積6分，每周打卡5次積8分，每周低于3次打卡不積分
單次跑步持續(xù)時長超過20分鐘有效，走路、騎行一律屬于無效卡，打卡數(shù)據(jù)要顯示APP個人ID和頭像
2.活動：參加一次訓(xùn)練營線下活動積5分，每轉(zhuǎn)發(fā)一條拓福運動微信推文積2分，轉(zhuǎn)發(fā)一條點贊超過10積3分（以截圖為準(zhǔn)）
3.比賽：穿拓福跑團衣服參加比賽者一次積6分
4.三周為一期，每周一公布積分情況
獎勵：
1—3名 ：運動豪華禮包（健身房體驗卡2張，跑步T恤，證書）
4—10名 ：運動禮包（健身房體驗卡1張，跑步T恤）
10—20名：跑步T恤
為福馬特別設(shè)計的TOFF拓福跑團紀(jì)念T恤
拓福健身金山店為本次贈送健身體驗卡的指定門店，同時該店也是福建省跑步體適能基地所在地?？蛇M行專業(yè)的室內(nèi)體適能訓(xùn)練，也可免受天氣變化對訓(xùn)練計劃的影響。
除此之外TOFF拓福跑團為針對福馬推出了相應(yīng)的特訓(xùn)課程，以于寧教練為首的精英教練團隊會提供身體評估、基礎(chǔ)訓(xùn)練、心率訓(xùn)練、跑姿糾正、專項力量、乳酸閾訓(xùn)練、訓(xùn)練計劃定制等課程內(nèi)容。
歡迎大家積極報名，加入TOFF拓福跑團，加入拓福健身福建省跑步體適能訓(xùn)練基地。
